[justify][size=3][font=sans-serif]Wypalenie zawodowe dopada zarówno młode jak i starsze osoby niezależnie od branży. [/font][/size][size=3][font=sans-serif]Praca, która wcześniej sprawiała zadowolenie, satysfakcję nagle wywołuje niepokój, niechęć, [/font][/size][size=3][font=sans-serif]wyczerpuje psychicznie oraz fizycznie. [/font][/size][size=3][font=sans-serif]Pracownik przestaje się rozwijać nie ma siły na dalsze działania. [/font][/size][size=3][font=sans-serif]Na wypalenie zawodowe narażone są osoby ambitne, bardzo emocjonalne, samotne o niskiej samoocenie z brakiem odporności na stres. [/font][/size][size=3][font=sans-serif]Głównym czynnikiem wypalenia zawodowego jest przewlekły stres oraz przepracowanie. [/font][/size][size=3][font=sans-serif]Napięcie stresowe może być skutkiem nadmiaru obowiązków oraz dużej odpowiedzialności za powierzone działania. [/font][/size][size=3][font=sans-serif]Zazwyczaj wypalanie zawodowe wiąże się z wieloma przyczynami.[/font][/size][/justify] [justify][b][size=3][font=sans-serif]Do tego stanu przyczynią się następujące czynniki:[/font][/size][/b][/justify] [ul] [li][size=3][font=sans-serif]przewlekły stres,[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]poczucie bycia gorszym,[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]nadmiar obowiązków, praca pod presją czasu, brak sukcesów oraz trudność w [/font][/size]sprostaniu wymagania,[/li] [li][size=3][font=sans-serif]brak wsparcia najbliższych, współpracowników bądź zła atmosfera w miejscu pracy,[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]łączenie życia prywatnego z zawodowym.[/font][/size][/li] [/ul] [justify][/justify] [justify][b][size=3][font=sans-serif]Wypalenie zawodowe najczęściej objawia się w następujący sposób:[/font][/size][/b][/justify] [ul] [li][size=3][font=sans-serif]ciągłe uczucie zmęczenia, wyczerpania pracą, brak energii,[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]brak satysfakcji z pracy oraz mniejsze zaangażowanie w wykonywanie obowiązków,[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]niechęć do chodzenia do pracy,[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]apatia, rozdrażnienie problemy ze snem oraz koncentracją,[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]zaburzenia nastroju, ataki paniki a nawet depresja,[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]bóle głowy, brzucha, kręgosłupa.[/font][/size][/li] [/ul] [justify][size=3][font=sans-serif]Najważniejsze jest to aby w odpowiednim momencie dostrzec problem i odpowiednio zareagować.[/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Syndrom ten objawia się stopniowo dlatego reagujmy szybko gdyż może doprowadzić nawet do depresji.[/font][/size][/justify] [b][size=3][font=sans-serif]Sposoby walki z wypaleniem zawodowym :[/font][/size][/b] [ul] [li][size=3][font=sans-serif]Urlop- będzie dobrym rozwiązaniem aby postawić na regenerację oraz odpoczynek. [/font][/size]Pozwoli oderwać się od codzienności i poświęcić czas dla siebie.[/li] [li][size=3][font=sans-serif]Zrób sobie przerwę- warto zrobić sobie krótka przerwę wyjść na zewnątrz, dotlenić się, [/font][/size]chwile pomyśleć aby wrócić na spokojnie do swoich obowiązków.[/li] [li][size=3][font=sans-serif]Oddzielnie życia prywatnego od zawodowego- nie jest to łatwe natomiast warto po [/font][/size]godzinach pracy skupić się tylko i wyłącznie na życiu prywatnym co zapewni higienę psychiczna.[/li] [li][size=3][font=sans-serif]Utrzymywanie kontaktów międzyludzkim- ważne jest aby się nie izolować tylko rozmawiać [/font][/size]o swoich problemach, wątpliwościach z najbliższymi, nie dusić emocji w sobie.[/li] [li][size=3][font=sans-serif]Spotykaj się z najbliższymi, wyjdź z domu ( do kina, restauracji).[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]Wyznacz sobie cele, które są realnie do wykonania.[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]Odkryj w sobie pewność siebie i doceniaj swoje sukcesy.[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]Odpowiednia ilość snu, odpoczynek oraz zdrowe odżywiania się.[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]Aktywność fizyczna- często pomaga nam rozładować stres oraz napięcie nerwowe.[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]Znalezienie hobby - da nam satysfakcję i pozwoli rozładować codzienną rutynę.[/font][/size][/li] [/ul] [justify][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Żyjemy w czasach w których każdy za czym goni i problem ten może dotknąć każdego z Nas. [/font][/size][size=3][font=sans-serif]Więc gdy problem jest na tyle poważny, że nie możemy sobie poradzić z nim sami to warto sięgnąć po pomoc specjalisty terapeuty/ psychologa , który pomaże mam wyjść na prostą .[/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Nie zamykajmy się w sobie, rozmawiamy, nie wstydźmy się problemu. [/font][/size][size=3][font=sans-serif]Im szybciej otrzymamy pomoc tym szybciej wrócimy do normalnego funkcjonowania ![/font][/size][/justify] [size=3][font=sans-serif]Andżelika Wojsa[/font][/size] [size=3][font=sans-serif]Trener pracy[/font][/size]