[justify][size=3][font=sans-serif]W życiu każdego człowieka pojawiają się momenty, czasem dłuższe w których cierpimy z [/font][/size][size=3][font=sans-serif]powodu naszych odczuć, bądź sytuacji jakie nas spotykają. W większości przypadków jesteśmy w stanie sami sobie poradzić z podaną sytuacją używając sprawdzonych sposobów, do których mogą należeć rozmowy z bliskimi, uprawianie sportu, oglądanie telewizji, szukanie rozwiązań, bądź ucieczka w używki. Pojawiają się jednak takie sytuacje, w których cierpienie jest tak duże, bądź sytuacja jest na tyle skomplikowana, że pojawia się trudność w poradzeniu sobie z taką sytuacją. W celu znalezienia [/font][/size][size=3][font=sans-serif]rozwiązania, polepszenia samopoczucia warto poszukać wsparcia, istnieje bardzo dużo miejsc, gdzie [/font][/size][size=3][font=sans-serif]można uzyskać pomoc. Jednak, warto znaleźć rozróżnienie jakiej konkretnie pomocy potrzebujemy, czy [/font][/size][size=3][font=sans-serif]jest to problem, który wymaga długoterminowego działania, czy raczej pojedyncza sytuacja. W tym celu przedstawię rozróżnienie różnych form pomocy. Jednym z nich jest to [b]konsultacja psychologiczna[/b] to rodzaj krótkoterminowego wsparcia, może się odbyć w formie jednego spotkania, bądź kilku w formie nieregularnej, polega na identyfikacji możliwych rozwiązań problemów, pomoc w budowaniu samooceny, budowania zdrowia psychicznego, czy po prostu radzenia sobie z trudnościami. [b]Psychoterapia[/b] jest to [/font][/size][size=3][font=sans-serif]natomiast forma leczenia, która pomaga w wyniku zaburzenia psychicznego, usuwa objawy i przyczyny choroby zmienia sposoby przeżywania i postrzegania pojawiających się trudności. Jednak nie jest przeznaczona tylko do osób, które zmagają się z zaburzeniem psychicznym, także osoby które chcą zachować profilaktykę dla własnej osoby, mogą zbudować nowe postrzeganie wydarzeń i w chwilach trudniejszych znacznie łatwiej radzić sobie z problemami, bądź unikać nawet możliwości nabycia [/font][/size][size=3][font=sans-serif]uzależnień poprzez nauczenie się odpowiedniej stymulacji i radzenia sobie z wydarzeniami przykrymi i sprawiającymi ból. Psychoterapia trwa zazwyczaj od kilku miesięcy do nawet kilku lat. Istnieją różne sposoby uzyskiwania takiej pomocy, można się udać stacjonarnie do wybranej placówki, skorzystać z wsparcia online, bądź nawet w formie wiadomości. Bardzo sprawnie działają także [b]telefony Zaufania,[/b] do których można zadzwonić w każdej chwili i są dostępne przez całą dobę. Rozmowy są prowadzone przez wykwalifikowanych psychologów. Bardzo ważnym elementem na który należy zwrócić uwagę jest sprawdzenie czy wybrany specjalista do którego się kierujemy, faktycznie posiada odpowiednie kwalifikacje, tak aby realnie uzyskać pomoc i nie narazić się na szkody. Konsultacje psychologiczne może prowadzić osoba, która ukończyła 5 letnie studia magisterskie, natomiast [/font][/size][size=3][font=sans-serif]psychoterapia odbywa się u specjalisty, który oprócz studiów magisterskich ukończył czteroletnią szkołę psychoterapii w odpowiednim nurcie. Ważną informacją jest także płatność podanych usług, w większości przypadków trzeba uiścić odpowiednią należność, jednak istnieją też formy pomocy bezpłatnej, na przykład poprzez zgłoszenie się do fundacji można uzyskać bezpłatną pomoc psychologiczną, czy poprzez działalność NFZ, a także innych fundacji, które także mają swoje placówki [/font][/size][size=3][font=sans-serif]w Lublinie. Ponadto jeśli w swoim otoczeniu dostrzegamy osoby, które potrzebują takiej pomocy, a nie wiedzą gdzie się udać, bądź nie są świadome, że istnieją takie formy wsparcia, warto im o tym powiedzieć i pomóc im znaleźć odpowiednie miejsce. Tak by nie zostały same w cierpieniu.[/font][/size][/justify] [justify][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][b]Telefon zaufania:[/b][/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]http://www.niepelnosprawni.pl/ledge/x/3605[/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]https://warszawa19115.pl/-/telefony-zaufania-przydatne-infolinie[/font][/size][/justify] [justify] [/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Diana Machalska[/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Trener pracy[/font][/size][/justify] [justify][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]__________________________[/font][/size][/justify] [justify][size=2][font=sans-serif]Bibliografia:[/font][/size][/justify] [justify][size=2][font=sans-serif]Czabała J. (2016). Poradnictwo psychologiczne a psychoterapia. Roczniki psychologiczne XIX, 3[/font][/size][/justify] [justify][size=2][font=sans-serif]Szczukiewicz P. (2003). Pomoc psychologiczna czy psychoterapia? Remedium 1[/font][/size][/justify] [justify][/justify]