[justify][size=3][font=sans-serif]Od dłuższego czasu naukowcy, lekarze psycholodzy i psychoterapeuci alarmują, że radykalnie spada w społeczeństwie poziom pozytywnego nastawienia. Coraz częściej widzimy własne życie i otaczający nas świat w czarnym kolorze. Depresja została oficjalnie uznana za chorobę cywilizacyjną, na którą cierpią coraz młodsi, do tego stopnia że powstają kliniki psychiatrii dziecięcej. Nieleczona depresja może doprowadzić do bardzo poważnych zaburzeń a nawet do śmierci, dlatego tak ważne jest abyśmy reagowali w sytuacjach kiedy widzimy, że ktoś z naszego otoczenia potrzebuje pomocy. [/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]W lutym obchodzony jest [b]Dzień Pozytywnego Myślenia[/b], twórczynią którego jest Kristen Harrell, amerykańska psycholog, która zajmowała się badaniem wpływu optymistycznego nastawienia na zdrowie i proces leczenia. Pozytywne myślenie to przede wszystkim dobre nastawienie do świata i ludzi.  Mówi się , że stajemy się tym czym są nasze myśli. Teza ta jest dokładnie przedstawiona w teorii  przyciągania. Nasz umysł a co za tym idzie nasze myśli działają jak magnes – przyciągają ludzi i zdarzenia. Im bardziej pozytywnie jesteśmy nastawieni  tym więcej rzeczy  nam się udaje i otaczamy się ludźmi pozytywnymi, dobrymi. [/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Kristen Harrell wraz z innymi badaczami  udowodniła naukowo, że optymiści są mniej narażeni na choroby serca, wylewy, depresje czy nowotwory. Częściej osiągają sukcesy życiowe oraz realizują swoje marzenia. Mówi się , że jesteśmy magnesami, przyciągamy to, czego pragniemy ale i to czego się boimy. Kristen Harrell wraz z zespołem badaczy - nie mają wątpliwości: świat zawsze spełnia nasze marzenia.  Bardzo często jednak popełniamy podstawowy błąd, skupiamy się na tym czego nie chcemy, niż czego chcemy. [/font][/size][/justify] [justify][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Wiadome jest, że pozytywne myślenie ma również ogromny wpływ na nasze zdrowie a co za tym idzie także życie. Pozytywne myślenie redukuje poziom stresu a tym samym zapobiega nerwobólom oraz niepożądanym odpowiedziom ze strony układu odpornościowego. Jest naukowo udowodnione, że optymiści żyją dłużej, do korzyści zdrowotnych, płynących z pozytywnego myślenia, należą: [/font][/size][/justify] [justify][/justify] [justify][ul] [li][size=3][font=sans-serif]Niższa podatność na depresję[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]Niższy poziom stresu[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]Ogólne lepsze samopoczucie psychiczne[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]Mocniejszy system immunologiczny a co za tym idzie większa odporność na infekcje[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif]Lepsza kondycja układu sercowo-naczyniowego i niższe ryzyko chorób kardiologicznych[/font][/size][/li] [/ul] [/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Mówiąc pozytywne myślenie mam tu na myśli umiejętność znajdowania pozytywnych aspektów w każdej sytuacji, wiadome jest że każdy z nas przechodzi przez trudne chwile czy ciężkie momenty w życiu i uczucia takie jak złość czy gniew czasami łzy też są potrzebne, ponieważ  pomagają nam rozładować emocje i napięcie. [/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][b]Przechodząc do sedna, jak myśleć pozytywnie ?[/b][/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Z pozoru zadanie wydaje się być proste: zamiast twierdzić, że wszystko jest do niczego, od dziś będę cieszyć się z każdego drobiazgu, jednak nie jest to wcale takie łatwe kiedy spotykają nas przykre czy trudne sytuacje. Poza tym proces przejścia na pozytywne myślenie jest długotrwały, wymaga naszej pracy i przede wszystkim czasu. Oto kilka kroków, które warto podjąć żeby przestawić się na pozytywne nastawienie:[/font][/size][/justify] [ul] [li][size=3][font=sans-serif][b]Pozytywne afirmację [/b]są to krótkie stwierdzenia, których zadaniem jest podniesienie na duchu i utwierdzenie w przekonaniu, że damy radę/ że jesteśmy wartościowymi ludźmi/ że warto dążyć do celu. Mogą one dotyczyć każdej sfery naszego życia, np. zamiast powtarzać sobie ,,jestem gruba i nieatrakcyjna’’ możemy powtarzać sobie ,,kocham swoje ciało takim, jakie jest’’.[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif][b]Zastanów się , czy są aspekty w twoim życiu, które wywołują Ciebie negatywne myśli i jednocześnie możesz je zmienić.[/b][/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif][b]Prowadź pozytywny dziennik [/b]taki dziennik warto prowadzić każdego dnia, zapisywać w nim pozytywne rzeczy na swój temat, możemy również pisać w nim  ,,złe’’ myśli i próbować zastąpić je ,,dobrymi’’.[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif][b]Praktykuj wdzięczność [/b]możesz robić to np. w dzienniczku, szybko przekonasz się, że optymizmu można się nauczyć. Dzięki wdzięczności uświadomisz sobie jak wiele masz: dach nad głową, jedzenie , pracę najlepszego przyjaciela, zwierzaka. Bądź wdzięczny za doby obiad, za spacer z ukochaną osobą albo za to że znalazłeś złotówkę. Myślę ,że każdy z nas ma za co być wdzięczny.[/font][/size][/li] [li][size=3][font=sans-serif][b]Uśmiechaj się, nawet bez powodu [/b]badania wykazuję, że osoby , które często uśmiechają się mają statystycznie niższe tętno i ciśnienie w sytuacjach stresujących. Są też lepiej postrzegane przez otoczenie co pomaga im łatwiej zawierać nowe znajomości czy przyjaźnie.[/font][/size][/li] [/ul] [justify][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][b]MYŚL POZYTYWNIE, [/b]żeby lepiej radzić sobie ze stresem, dłużej żyć  i zarażać dobrą energią wszystkich dookoła siebie. Pewnie wielokrotnie usłyszysz, że w pojedynkę nie zmienisz świata na lepszy jednak dzięki [b]optymizmowi [/b]możesz zmienić[b] SWÓJ ŚWIAT[/b], a to już bardzo dużo. [/font][/size][/justify] [justify][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Zachęcam wszystkich do sięgnięcia po książkę Rhonda Byrne Secret.[/font][/size][/justify] [justify][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Katarzyna Włodarczyk[/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Pośrednik pracy[/font][/size] [/justify]