[justify][size=3][font=sans-serif]Stres przed pierwszą pracą jest powszechnym doświadczeniem dla wielu ludzi, szczególnie dla absolwentów szkół i uniwersytetów. Pierwsza praca może być przerażająca, ponieważ często oznacza to rozpoczęcie nowego rozdziału w życiu i wejście na nowe terytorium. Nie jest to jednak powód do paniki, ponieważ istnieją sposoby na radzenie sobie ze stresem przed pierwszą pracą. [/font][/size][/justify] [ol] 1. Przygotuj się dobrzeNajlepszym sposobem na zmniejszenie stresu przed pierwszą pracą jest dobrze się przygotować. Znajdź informacje na temat firmy i jej kultury organizacyjnej. Przeczytaj informacje na stronie internetowej, porozmawiaj z ludźmi, którzy pracują w tej firmie lub zna kogoś, kto pracuje w podobnej branży. W ten sposób uzyskasz lepsze zrozumienie tego, czego można się spodziewać i jakie będą twoje zadania.[/ol] [justify][size=3][font=sans-serif] [/font][/size][/justify] [justify][ol] 2. Ustal realistyczne celePodczas pierwszych dni w pracy możesz czuć się przytłoczony i niepewny, ale to normalne. Ustal sobie realistyczne cele, które chcesz osiągnąć w pierwszych tygodniach pracy. Dzięki temu będziesz miał jasny cel do osiągnięcia i poczucie sukcesu, gdy je osiągniesz.[/ol] [/justify] [justify][size=3][font=sans-serif] [/font][/size][/justify] [justify][ol] 3. Bądź przyjazny i pozytywnyBędąc przyjaznym i pozytywnym, łatwiej będzie ci zintegrować się w nowym środowisku pracy. Znajdź czas na rozmowę z nowymi kolegami z pracy, zainteresuj się nimi i zadaj im pytania na temat ich pracy. Pamiętaj, że zawsze możesz uczyć się od innych, a pozytywne podejście do innych ludzi pozytywnie wpłynie na twój wizerunek i otoczenie.[/ol] [/justify] [justify][size=3][font=sans-serif] [/font][/size][/justify] [justify][ol] 4. Bądź otwarty na naukęBędąc na nowym stanowisku, będziesz musiał nauczyć się wielu nowych rzeczy. Bądź otwarty na naukę i pytaj o wszystko, czego nie rozumiesz. W ten sposób zyskasz nową wiedzę i umiejętności, które przydadzą się w przyszłości. Nie bój się prosić o pomoc, to wcale nie oznacza, że jesteś słaby, a raczej że chcesz rozwijać się i być skuteczniejszy.[/ol] [/justify] [justify][size=3][font=sans-serif] [/font][/size][/justify] [justify][ol] 5. Znajdź sposoby na relaks Relaks jest ważny, aby zmniejszyć poziom stresu przed pierwszą pracą. Znajdź czas na hobby, które lubisz, czytaj książki, medytuj lub spaceruj. Znajdź dla siebie coś, co sprawia ci przyjemność i pozwala na oderwanie się od pracy.[/ol] [/justify] [justify][size=3][font=sans-serif] [/font][/size][/justify] [justify][ol] 6. Znajdź wsparcieW trudnych momentach warto mieć wsparcie innych osób. Może to być rodzina, przyjaciele, mentorzy lub koledzy z pracy. Nie wahaj się pytać innych o radę lub wsparcie emocjonalne, gdy tego potrzebujesz. Wspólny czas spędzony z bliskimi może pomóc w redukcji stresu i poprawić nastrój.[/ol] [/justify] [justify][size=3][font=sans-serif] [/font][/size][/justify] [ol] 7. Przypomnij sobie swoje sukcesyWarto przypominać sobie o swoich sukcesach, które osiągnąłeś w przeszłości. To pomoże ci przypomnieć sobie, że jesteś kompetentny i zdolny do wykonywania pracy. Zawsze warto przypomnieć sobie o swoich mocnych stronach, abyś miał pewność siebie, że poradzisz sobie w nowej pracy.[/ol] [justify][size=3][font=sans-serif] [/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Podsumowując, stres przed pierwszą pracą jest normalnym uczuciem, ale istnieją sposoby, aby go zmniejszyć i poradzić sobie z nim. Przygotowanie, ustalenie realistycznych celów, pozytywne nastawienie, otwartość na naukę, znalezienie czasu na relaks, wsparcie innych ludzi oraz przypominanie sobie o swoich sukcesach to kluczowe czynniki, które pomogą ci przejść przez ten nowy etap w twoim życiu. Pamiętaj, że każda nowa sytuacja to szansa na rozwój i zdobycie nowych doświadczeń. [/font][/size][/justify] [size=3][font=sans-serif]Paula Kozaczuk,[/font][/size] [size=3][font=sans-serif]Psycholog, doradca zawodowy[/font][/size]