[justify][size=3][font=sans-serif]4 marca obchodzony był Światowy Dzień Otyłości. Celem tego „święta” jest kampania edukacyjna, która ma zwrócić uwagę na poważny problem nadwagi i otyłości oraz ma za zadanie zwiększyć społeczną świadomość w kwestii prawidłowego odżywiania i jego wpływu na zdrowie. [/font][/size][/justify] [justify][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][b][color=black]Otyłość [/color][/b][color=black]to[b] choroba, [/b]która została wpisana przez [b]Światową Organizację Zdrowia[/b] [b](WHO)[/b] do Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ok. 60 lat temu. Kod otyłości to E66. Otyłość to nic innego jak nagromadzenie tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicach brzucha. WHO klasyfikuje problem otyłości w liczbie [b]1[/b] [b]miliarda osób dorosłych[/b] a nadwagę w liczbie około [b]30 milionów osób[/b].[/color][/font][/size][/justify] [justify][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][color=black]Aby uwidocznić problem otyłości występujący w społeczeństwie należy zwrócić uwagę na przyczyny jej występowania.[/color][/font][/size][/justify] [justify][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][b][u][color=black]Do głównych przyczyn pojawienia się otyłości należą: [/color][/u][/b][/font][/size][/justify] [justify][ul] [li][color=black][size=3][font=sans-serif][b]choroby[/b][/font][/size][/color][color=black][size=3][font=sans-serif],[/font][/size][/color][/li] [li][b][size=3][font=sans-serif][color=black]styl życia,[/color][/font][/size][/b][/li] [li][b][size=3][font=sans-serif][color=black]problemy natury emocjonalnej,[/color][/font][/size][/b][/li] [li][b][size=3][font=sans-serif][color=black]nieodpowiednia dieta – (zbyt duża podaż kalorii),[/color][/font][/size][/b][/li] [li][b][size=3][font=sans-serif][color=black]uwarunkowania/predyspozycje genetyczne.[/color][/font][/size][/b][/li] [/ul] [/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][b] [/b][/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][color=black]Schorzenia, które predysponują do wystąpienia otyłości to m.in.: zespół Cushinga, zespół policystycznych jajników, niedoczynność tarczycy, niedoczynność przysadki mózgowej. Głównym problemem w otyłości są zaburzenia gospodarki hormonalnej. Niektóre z nich stricte związane są ze stanami chorobowymi, typu niedoczynność tarczycy – wysoka wartość TSH wpływa istotnie na zwolnienie metabolizmu. Z kolei styl życia jaki prowadzimy ma ogromny wpływ po pierwsze na nasze samopoczucie a po drugie może predysponować do wystąpienia otyłości. Brak aktywności fizycznej oraz spożywanie dużej ilości cukrów i tłuszczów nie może nie skutkować wystąpieniem nadprogramowych kilogramów. Otyłości sprzyja siedzący tryb życia oraz postęp cywilizacyjny, w postaci rozwoju technologii, która pochłania nam mnóstwo czasu w wymuszonej statycznej pozycji. Uwarunkowania genetyczne to kolejny czynnik przyczyniający się do występowania otyłości. Istotnym elementem prowadzącym do otyłości jest nieodpowiednia dieta w postaci dostarczania organizmowi zbyt dużej ilości kalorii. Zbyt duża podaż kalorii nie może nie wpłynąć na ludzki organizm. Już od dawna wiadomo, że najbardziej skuteczną formą odchudzania jest obok aktywności fizycznej wprowadzenie deficytu kalorycznego. Deficyt kaloryczny oznacza różnicę pomiędzy indywidualnym zapotrzebowaniem energetycznym a spożytymi kaloriami. Innym czynnikiem mającym wpływ na wystąpienie otyłości jest problem natury emocjonalnej. Szacuje się, że negatywne emocje, czy występowanie stresu skutkuje wzrostem apetytu u około 30% ludzi. Objadanie się może łatwo prowadzić do utraty samokontroli. Nie możemy dopuszczać do sytuacji, w której przekąska staje się sposobem na rozwiązywanie problemów. Ta krótkotrwała przyjemność, zawsze w perspektywie zrodzi dość poważne kłopoty. [/color][/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif] [/font][/size][size=3][font=sans-serif] [/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][u][color=black][b]Otyłość można również klasyfikować na:[/b][/color][/u][/font][/size][/justify] [justify][ul] [li][b][size=3][font=sans-serif][color=black]otyłość pierwotna (zwana prostą lub samoistną)[/color][/font][/size][/b][color=black][size=3][font=sans-serif] - której przyczyną są najczęściej czynniki środowiskowe, w tym spożywanie pokarmów o wysokiej kaloryczności, zbyt mała liczba posiłków,[/font][/size][/color][/li] [li][b][size=3][font=sans-serif][color=black]otyłość wtórna (objawowa) [/color][/font][/size][/b][color=black][size=3][font=sans-serif]- związana jest z zaburzeniami gruczołów wydzielania wewnętrznego, często rozwijająca się jako efekt innych chorób.[/font][/size][/color][/li] [/ul] [/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][color=black]Z otyłością ewidentnie należy walczyć. Jeśli sami nie jesteśmy w stanie sobie poradzić powinniśmy skorzystać z pomocy specjalistów. Jednym ze sposobów na wyeliminowanie tego problemu jest leczenie zachowawcze. Polega ono na wprowadzeniu korekty do naszego życia pod względem nawyków żywieniowych, stosunku do aktywności fizycznej i zmiany sposobu myślenia w kwestii radzenia sobie ze stresem słodką przekąską. Osiągnięcie sukcesu odbędzie się wyłącznie wtedy, gdy będziemy zmotywowani, zdeterminowani i wspierani na każdym etapie zmian. Musimy mieć świadomość, że żadne diety cud nie istnieją a wychodzenie z otyłości to ciężka praca na pewno nie na 2 tygodnie, czy miesiąc. Do osiągnięcia sukcesu niezbędna jest trwała zmiana. W tym miejscu pragnę każdej osobie zmagającej się z tym problemem życzyć wytrwałości, determinacji i siły w skutecznym pokonaniu „wroga”. Chciałabym również przestrzec przed wykonywaniem drastycznych ruchów, szczególnie na początku drogi o zdrowie. Nie można podjąć działań, które nam zaszkodzą. Dlatego z pełną odpowiedzialnością należy podejść zarówno do tematu diety, jak i aktywności fizycznej. Ilość kalorii, które może dziennie przyjąć organizm z nadwagą lub otyłością, aby uzyskać korzystny efekt, a co najważniejsze bez uszczerbku dla naszego zdrowia powinien ustalić lekarz specjalista w porozumieniu ze specjalistą dietetykiem. Podobnie rzecz ma się z aktywnością fizyczną. Jej rodzaj i sposób wykonywania powinien być wprowadzany stopniowo a przede wszystkim powinny być dostosowane do stanu zdrowia danej osoby. [/color][/font][/size][/justify] [justify][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][u][color=black][b]Jednymi z najbezpieczniejszych aktywności dla osób borykających się z problemem otyłości są: [/b][/color][/u][/font][/size][/justify] [justify][ul] [li][b][size=3][font=sans-serif][color=black]aktywności związane z prostymi ćwiczeniami w wodzie,[/color][/font][/size][/b][/li] [li][b][size=3][font=sans-serif][color=black]pływanie,[/color][/font][/size][/b][/li] [li][b][size=3][font=sans-serif][color=black]aerobic w wodzie,[/color][/font][/size][/b][/li] [li][b][size=3][font=sans-serif][color=black]jazda na rowerze,[/color][/font][/size][/b][/li] [li][b][size=3][font=sans-serif][color=black]nordic walking.[/color][/font][/size][/b][/li] [/ul] [/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][b] [/b][/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif][color=black]W przypadku kiedy z jakiegoś powodu nie przynosi efektu leczenie zachowawcze, należy rozważyć leczenie farmakologiczne lub nawet w niektórych przypadkach leczenie chirurgiczne (operacje bariatryczne) po konsultacji z odpowiednim lekarzem. Niezależnie od sposobu radzenia sobie z problemem otyłości Wszystkim życzę wygranej w tej trudnej walce o swoje zdrowie, a niejednokrotnie życie. [/color][/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif] [/font][/size][/justify] [justify][/justify] [center][size=3][font=sans-serif][b][color=black]Nie bój się prosić o pomoc innych. [/color][/b][/font][/size][/center] [center][size=3][font=sans-serif][color=black][b]Pamiętaj! Warto rozpocząć drogę do dużej zmiany małymi krokami.[/b][/color][/font][/size][/center] [justify][size=3][font=sans-serif] [/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif] [/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Magdalena Pogódź[/font][/size][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]Trener pracy[/font][/size][/justify] [justify][/justify] [justify][size=3][font=sans-serif]______________________[/font][/size][/justify] [size=2][font=sans-serif][i][color=black]https://www.medonet.pl/choroby-od-a-do-z/inne-choroby,otylosc,artykul,1577362.html[/color][/i][/font][/size] [justify][/justify]