[justify]Rozmowa kwalifikacyjna jest dla większości osób stresującym przeżyciem. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż jest to sytuacja, w której podlegamy ocenie, a co więcej od tego jak wypadniemy zależy w pewien sposób nasza przyszłość. Pojawiający się wówczas stres jest również sygnałem od organizmu, że to, co się aktualnie dzieje jest dla nas z jakiegoś powodu ważne. [/justify] [justify]Pomimo tego, że stres potrafi nas sparaliżować podczas rozmowy i wpłynąć negatywnie na to, jak wypadniemy istnieją sposoby na to, by go opanować. Aby jednak tak się stało należy się odpowiednio przygotować. [/justify] [justify]1. Zdobądź kilka podstawowych informacji o firmie do której aplikujesz (Czym się zajmuje? Jakie są jej cele? Jak długo działa na rynku? itp.). [/justify] [justify]2. Zarezerwuj sobie odpowiednią ilość czasu na dojazd do miejsca umówionego spotkania. Warto stawić się na miejscu 10-15 minut przed planowaną rozmową. Jeśli stawimy się zbyt wcześnie wówczas możemy narazić się na sytuację, w której będziemy mijać innych[/justify] [justify]kandydatów, co też może wprowadzać niepotrzebny stres oraz sam czas oczekiwania może powodować dodatkowe napięcie. [/justify] [justify]3. Zaplanuj odpowiedni ubiór. Dobrym pomysłem jest wybór ubrań, w których nie tylko będziemy prezentować się schludnie i profesjonalnie ale też będziemy czuć się dobrze i komfortowo. Niewygodne ubranie może niepotrzebnie powodować dodatkowy dyskomfort. [/justify] [justify]4. Stres przed rozmową często spowodowany jest strachem przed nieznanym. Warto zatem zapoznać się z pytaniami, jakie najczęściej pojawiają się na rozmowach o pracę i przećwiczyć swoje ewentualne odpowiedzi. Dzięki temu minimalizujemy szanse na to, że podczas rozmowy coś nas na tyle zaskoczy, że nie będziemy w stanie udzielić odpowiedzi. Warto przy tym poprosić bliskich o wysłuchanie naszych odpowiedzi i informację zwrotną. Dzięki temu uzyskamy pogląd na to, jak mogą być odbierane nasze odpowiedzi. Zastanów się na spokojnie jakie są Twoje mocne oraz słabe strony oraz zastanów się jak te nieco słabsze można przekuć w coś dobrego, dla przykładu jeśli np. jesteś osobą mającą tendencję do odkładania obowiązków na ostatnią chwilę nie będzie dobrym pomysłem zakomunikowanie tego wprost rekruterowi, możesz natomiast przekuć to w coś pozytywnego: „W poprzedniej pracy zdarzyło mi się odłożyć jakąś kwestię na ostatnią chwilę, co uważam, że nie było najlepszym rozwiązaniem, nie mniej jednak ta sytuacja pokazała mi, że w sytuacji, w której odczuwam silną presję czasu potrafię zachować spokój i opanowanie i wykonać to, co do[/justify] [justify]mnie należy”. [/justify] [justify]5. Stres może sprawić, że będziesz starać się odpowiadać na pytania rekrutera bez namysłu lub nawet zapomnisz, o co cię zapytano. Pozwól sobie na chwilę zastanowienia, zanim udzielisz odpowiedzi. Odetchnij głęboko, a następnie skup się na tym, co chcesz przekazać. Powiedz to powoli, konkretnie. [/justify] [justify]6. Miej pozytywne nastawienie. Zmiana sposobu, w jaki myślisz o rozmowie kwalifikacyjnej, może mieć wielki wpływ na poziom odczuwanej presji. Przestań myśleć o tym, że jesteś bacznie obserwowany i surowo oceniany – potraktuj rozmowę rekrutacyjną jak wyzwanie. Przypomnij sobie swoje sukcesy i skoncentruj się na tych cechach, które sprawiają, że jesteś właściwym kandydatem na to stanowisko. Nie wymagaj od siebie zbyt wiele – Twoje odpowiedzi nie muszą być idealne. Nie myśl też o rzeczach, na które nie masz wpływu – na przykład o tym, jak wypadli inni kandydaci. Zamiast tego skup całą swą energię na tym, by dać z siebie wszystko. Tu i teraz.[/justify] [justify][/justify] [justify]7. Ostatnia i bardzo ważna kwestia, a o której zapominamy to to, że skoro pracodawca zdecydował się zaprosić nas na rozmowę kwalifikacyjną to nasza kandydatura jest dla niego w jakiś sposób atrakcyjna i teraz to po naszej stronie leży to, by to dobre wrażenie[/justify] [justify]podtrzymać i zdobyć wymarzoną pracę! Warto również niepowodzenia nie traktować jako osobistej porażki ale jako coś, dzięki czemu[/justify] [justify]zdobyliśmy nowe doświadczenie, które będzie owocowało coraz lepszą autoprezentacją na przyszłość. Warto przeanalizować swoje odpowiedzi, zachowania, sposób przygotowania dokumentów aplikacyjnych aby nie powielać błędów w kolejnych rozmowach.[/justify] [justify][/justify] [justify]Życzę owocnych rozmów kwalifikacyjnych, [/justify] [justify]Paula Kozaczuk Psycholog [/justify]